Das ultimative Beach Body Workout!
Muskelaufbau! Fettverbrennung! SIX-PACK
Willst du wissen, wie man in nur 12 Wochen den perfekten Beach Body bekommt? Vorsicht: Auch für Papas geeignet! 🙂
Dann jetzt unbedingt dranbleiben! 🙂
Hier gibt es den perfekten Beach Body in nur 12 Wochen!
Auf meinem Familien Blog gibt es für euch den 12-Wochen- und Ernährungsplan für den ultimativen Beach Body.
Wie ihr schon in unserem Beitrag Fitness-Tipps für Väter erfahren habt, spielt unter anderem auch der Körpertyp eine wichtige Rolle, wie ihr euren Body in Shape bringt.
Aber natürlich ist nicht nur der Körpertyp ausschlaggebend.
Heute bekommt ihr in meinem Blogbeitrag den einzigartigen Trainingsplan für eure zukünftige, perfekte Freibadfigur.
Der 12-Wochen Plan für ambitionierte Papas gliedert sich in zwei Bereiche:
- Das Beach Body Workout mit 12-Wochen-Trainingsplan
- Die Beach Body Ernährung im nächsten Step
Mein Mann Paul hat den 12-Wochen-Plan, mit weit über Vierzig, selbst konzipiert, auf Herz und Nieren getestet und, wie ich finde, ein Ergebnis erzielt, dass sich wirklich sehen lassen kann!
In der Fitnessindustrie wimmelt es nur so von gestählten und muskelbepackten Personal-Trainern und Fitness-Gurus.
Fitness ist deren Vollzeit-Job – keiner scheint älter als Fünfundzwanzig zu sein.
Aber ist ein durchtrainierter Körper mit SIX-PACK, auch für einen arbeitenden Dreifach-Papa mit wenig Zeit und mit weit über Vierzig möglich?
Das Bild haben wir einen Tag vor dem Start des 12-Wochen-Plans gemacht.
Paul vor dem 12-Wochen Plan
Paul war zu diesem Zeitpunkt auch bereits gut in Form, jedoch fehlte es noch an der notwendigen Definition.
Und das ist Paul nach 12 Wochen brutalem Training.
Paul nachher!
Das SIX PACK kann sich sehen lassen! Und ganz ohne Retusche!
Der 12-Wochen-Plan für das perfekte SIX PACK ist sicherlich etwas für den ambitionierten Papa :).
Wer sich aber einen muskulösen, starken und schlanken Körper wünscht, liegt mit diesen einzigartigen Tipps genau richtig!
Das Beste daran: Wenn ihr dieses Programm konsequent befolgt, erreicht ihr euer Ziel in nur 12 Wochen!
Worauf wartet ihr noch? Fang am besten gleich an!
Pauls 12-Wochen Plan für das beste SIX-PACK aller Zeiten!
SZ = Sätze | WH = Wiederholung | P = Pause in Sekunden
Woche 1-8, rollierend.
Mein Mann Paul arbeitete mit exakt diesem Trainingsplan, den er selbst erstellt hat.
Wie bereits erwähnt, ist die Komponente Ernährung enorm wichtig und komplettiert das Trainingskonzept.
Die Reihenfolge der Übungen ist aber nicht in Stein gemeißelt und kann für die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.
Ist ein wohlgeformter Beach Body schon immer ein Traum von dir gewesen?
Mit dem effektiven 12-Wochen-Plan kann der Traum für WIRKLICH jeden wahr werden!
Mein Mann hat für die Transformation seines Körpers exakt 12 Wochen benötigt und sich strikt an das ultimative Beach Body Workout sowie seinen selbst erstellten Ernährungsplan gehalten.
Wie stark kannst du dein Äußeres in nur 12 Wochen verändern?
Es war eine Art Experiment für meinen Mann mit einer grundlegenden Frage:
Ist es tatsächlich möglich, seinen Körperbau in nur kurzer Zeit radikal zu verändern?
Pauls Antwort ist: Ja – aber nicht ohne eisernen Willen, knallharte Disziplin und brutales Training.
Ich kann mich an die Wochen des konsequenten und regelmäßigen Trainings noch sehr gut erinnern.
Paul war teilweise wie im Tunnel und wir waren alle froh, als die 3 Monate vorbei waren :).
Am Ende der 12 Wochen hatte Paul ein Fotoshooting, da er einen interessanten Model-Job in Aussicht hatte.
Nach Wochen der Entbehrung hatte Paul endlich die ganzen harten Trainingseinheiten hinter sich.
Vor ihm lagen nur noch ein paar kleine Schritte, um vor dem Shooting die berühmten letzten Prozent herauszukitzeln.
Mit dem Job klappte es damals. Der Kunde war begeistert und die Mühen hatten sich definitiv gelohnt.
Pauls Vorher-Nachher-Bilder waren auch in der digitalen Men’s Health zu sehen.
Die Kommentare überschlugen sich damals förmlich. Von “ein komplett neuer Mensch”, über “großen Respekt für einen Familienvater”, “einfach phantastisch!”, bis “sieht aus wie nach 12 Wochen Arbeitslager in Sibirien”. 🙂
Aber die Arbeit im Studio ist natürlich nur die halbe Miete. Die andere Hälfte besteht aus der richtigen Ernährung zum richtigen Zeitpunkt.
Die gute Nachricht: Pauls Ernährungsplan zum Abspecken und Kräftigen ist total einfach nachzuvollziehen und einfach zuzubereiten.
Die schlechte Nachricht: Der Ernährungsplan ist nicht einfach zu befolgen. Große Disziplin ist erforderlich!
Pauls easy Ernährungsplan gibt es in unserem nächsten Blog-Beitrag.
Ihr könnt gespannt sein! 🙂
In diesem Sinne, alles Liebe
Irina
